MBT’s trainen de aktieve balans van de voet
Een eenvoudig programma met balansoefeningen kan het risico op een terugkerende enkelverstuiking met 50% verlagen. Met meer dan een half miljoen verstuikingen per jaar. Aan het VU medisch centrum deed men onderzoek. Onderzoeker Hupperets verdeelde ruim 500 sporters tussen de 12 en 70 jaar met recente enkelverstuikingen in twee willekeurige groepen. Na herstel volgde één groep een oefenprogramma, dat thuis en zonder begeleiding kon worden uitgevoerd. Het ging daarbij om eenvoudige oefeningen, zoals balanceren op één been. Een zogenaamde oefentol maakte onderdeel uit van het door VUmc-onderzoekers opgestelde programma.
Het oefenprogramma bleek succesvol. Sporters die hun enkel verstuikten en vervolgens acht weken lang eenvoudige balansoefeningen deden, hadden in het jaar erna zo’n 50% minder kans om opnieuw enkelletsel te krijgen dan mensen die niet oefenden. Het oefenprogramma bestond uit drie trainingsessies per week van maximaal een half uur per keer, bij voorkeur als onderdeel van de warming up voor de normale sportactiviteit.
In verschillende sporten, zoals bij voetbal, is enkelverstuiking de meest voorkomende sportblessure. Vooral in het eerste jaar na een enkelverstuiking is er een verhoogde kans op herhaling van dit letsel. Gaat de sporter inderdaad weer door zijn enkel, dan leidt dit vaak tot chronische pijnklachten.
“Bij Wim de Leeuw sport is natuurlijk ook een oefentol of balanceboord te koop maar we hebben eigenlijk een veel mooier alternatief”, vertelt Jan de Leeuw. “Oefeningen op een oefentol ter verbetering van de balans vereisen de nodige discipline. Het bewust stabiel en stevig staan is het resultaat van veel trainen en oefenen. MBT’s schoenen liggen eigenlijk in het verlegde van balans oefeningen maar zijn laagdremelig en dynamisch”.
De MBT schoenen zijn geschikt voor jong en voor oud. Topsporters gebruiken de schoenen om mee te trainen. Mensen met rugklachten en blessures gebruiken de schoen om de klachten te verminderen of te revalideren. En de verwachting is dan ook dat het dus een positief resultaat heeft bij mensen die frequent hun enkels verzwikken.
De speciale zoolconstructie van MBT stimuleert een natuurlijke stabiliteit. MBT’s stimuleren de inzet van gewrichts- en stabilisatorspieren en verminderen de belasting op uw gewrichten. Zo loopt u meer rechtop, met een natuurlijke en biomechanisch correcte tred. MBT kan helpen bij rug-, heup-, been- en voetklachten, en aandoeningen aan spieren, banden en pezen. Vraag in de winkel naar de mogelijkheden.
